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断捨離!!!( ̄‥ ̄)=3

Posted by POCO A POCO on 06.2012 ひとりごと 10 comments 0 trackback


断捨理を決行する事にしました。


…。

私の身体の!www


いや、ひねくれた言い方しなくてもね。

フツーに言えばいいと思うんですよ。


また『ダイエット始めた』ってね!^^;



3週間で3キロ減らそうと思ってます。

(ほら、宣言しちゃったら努力するでしょ?w)


さぁて、どうなりますやら???






      霜


  




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▶ Comment

POCOさんこんにちはぁ♪

夏の間、通販で購入した“レッグマジックもどき”
毎日欠かさずがんばりましたがぁ...

100kg近い体重の方が少々その気になれば
痩せるわなぁ~ って事でしたぁ (--lll

ワタクシの場合、全く、何の変化もなし ガハハハァァァ~ッ!
『個人差があります』←注意書き! 確かにねぇ~でした (^ ^;

腹筋運動もヘタすると腰を痛めるので...
最近ハマってるんですけどぉ、これが結構効くのですぅ♪

1、下っ腹にグッと力を込めて
  ※呼吸は止めず...

2、足を肩幅に軽く開いて腰を少し落とす感じ

3、肩や膝を動かさないつもりで腰だけを回転させます♪

基本は10分間!回転させる回数は自分が気持ちイイなぁ
と、感じる回数を左右同じ回数で交互にグルグル♪

これがね、10分をナメちゃぁ~いかんのですよぉ ははは
ポカポカでお風呂上りなんかは汗が出ます (^ ^V

下っ腹が筋肉痛になりますから...
程好い筋肉痛をご堪能下さい ( ̄ー* ̄ V フフフ

ずぅ~っと続けてますけどなかなか効きます♪
体重は量らない主義なので解りませんがぁ

くびれは作れますよ (^ ^V
終了後軽く下っ腹が痛くなってたら成功ですぅ

ムリせずファイトですぅぅぅ~ (^0^/
あ゛、湯船の中で立ってやると

ダックダクと汗が吹き出ますから楽しいですよ...
ゆっくりな動きでネチッこくやるとキツイですけどマル♪

ワタクシは帰宅後洗濯が待ち構えてるので
ちなみに2層式なものでぇ...

洗い時間は洗いのタイマーの10分!
ウチはそれ以上でもそれ以下でも無く

至極ワタクシ中心の洗濯時間10分をキープ ははは!
何事も楽しまなくちゃなのであります (⌒ ⌒Vうふっ

まずは5分ぐらいからお試しあれぇぇぇ~
音楽を聴きながらゴスにぃ~さん方に応援されながら...
イイかもぉ~ 楽しんで下さいねぇ~ (^ ^/
2012.01.07 12:08 | URL | レイン(うにひん) #nOdClviI [edit]
今の体重を公表したらいやがおうでも気合いが入るよ!‥精神衛生上、お勧めはしないけど(笑)

あーぁ‥10kg痩せた数年前のあたしの【やる気スイッチ】はどこへ行ってしまったのだろうか(^-^;
たぶん贅肉に埋もれてしまったのね‥

2012.01.07 14:43 | URL | へぢ #- [edit]
はい、私も万年ダイエッターですが^^;
今年も目標の一つです・・・。
生大根、案外続けられそうです(笑)
お互い、次に会う時には痩せている・・・はず!!
がんばりましょうね♪
2012.01.07 20:09 | URL | naomi #JyN/eAqk [edit]
レインさんが教えてくださったの、ふむふむ…と順番通りにやってみれば。
おお!フラメンコを習ってた時に準備運動でやってた運動ですよ。
そーいや、フラメンコをやってた頃はぽっちゃりなりに、ちゃんとボンキュッボンでしたわ!(^^;)

が。
がぁ~!!!
10分ってのは想像以上にキツイですなぁ!^^;
いっやぁ、ナメとりましたわ!www
「くびれカムバーック!!!」で頑張りますわ!

ただ今、柔らかい筋肉(別名:脂肪w)の下に本物の筋肉が存在していた事を軽い痛みと共に実感しております(笑)
とりあえず、5分バージョンと10分バージョンで音楽をリミックスしてみよっかなぁ。
ゴスの兄さんもいいけれど、BOYZⅡMENやマイケルとかもイイなぁ…
「ポゥ~!!!」とか言いながら銀スパンコールの手袋を片手にはめて…www

レインさん、ありがとうございます^^
いつでもどこでも出来るってのはイイですね。
楽しんでやってみますね!(*^。^*)v
2012.01.08 10:42 | URL | POCO A POCO #UjVi32BU [edit]
先日のダイエット宣言で、ツイ上では公表したのですよ。
ま、身長と体脂肪率だけね^^:

うん、体重も公表したら更に自分を追い込んでイイんでしょうが。
ほら、アタシって夢を売るお仕事だから♡←
事務所からストップかかってるのよ♪←←
(`ー´) クククッ!

そうそう、10kgダイエットしたんだもんね!
でも、全部は戻ってないでしょ?
また、やる?
私の場合、上下1kgずつの変動はあるものの、じわりじわりとその中心値が上がって来ているの^^;
どげんかせんといかんのですわ(笑)
2012.01.08 10:51 | URL | POCO A POCO #UjVi32BU [edit]
私も生大根、スティックにしてポリポリやっていますが、あれって身体冷えません?
何だか、食べていると身体が冷えて行く感じがしてるんですよ。
会津天宝のねぎ味噌と大葉味噌をちょこっと付けて、ポリポリと。
これが美味しくてwww

今度会うのは2月上旬ですね。
さてさて、成果が出ていますでしょうか???^^;
2012.01.08 10:59 | URL | POCO A POCO #UjVi32BU [edit]
そうそう!
生野菜なので体が冷える感じがするんですよね。
なので、大根おろしのときは生姜を加えたり、野菜スティックのときはお酢や味噌をつけたり。
あとは食事には必ず温かい汁物をつけるようにしています。
ダイエットで体調崩したら意味ないですもんね♪
冷え症を自覚しているので、体を冷やさないように組み合わせてうまく活用できればいいかな、と^^
2012.01.08 15:16 | URL | naomi #JyN/eAqk [edit]
いやいや、完全に全て戻ったわー(笑)
モチベーションキープが出来ないのよねぇ‥
3日坊主どころか1日坊主だし(笑)

2012.01.08 15:29 | URL | へぢ #- [edit]
何となくそんな気がしてました^^;
そして、味噌をつけて食べていましたw
ただ、つけ過ぎると塩分過剰摂取で良くないですもんね、これも気を付けなくっちゃ!
そうそう、私も野菜やきのこたっぷりのお汁ものを摂るようにしました。
今夜はスキヤキを食べてしまったので、十六茶ダイエットブレンドってのを気休めに飲んでいます(笑)
お互い、頑張ってみましょうね♪
2012.01.08 22:53 | URL | POCO A POCO #UjVi32BU [edit]
ありゃ、戻っちゃったのかぁ…。
私も三日坊主の傾向があるから、アブナイのよね~^^;

息子には「3週間で3kgって自分に甘すぎないか?3週間もあったら10kgはいくでしょ?」とおなかの肉を抓まれながら言われましたわ。
くっそー!!!!!
あんたのリバウンド前提の瞬間的減量じゃないってーの!!!( ̄‥ ̄)=3 フン!
2012.01.08 22:58 | URL | POCO A POCO #UjVi32BU [edit]

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